大明気功メディア掲載記事『お料理家計簿2011年版』

主婦と生活社 2010年11月19日発行

青島大明監修「誰でも元気に美しくなる 基本の気功術」

主婦と生活社『お料理家計簿2011年版』 青島院長監修の「誰でも元気に美しくなる 基本の気功術」
[定価:876円(税別)]

高価な器具を使ったり、お金をかけたりしなくても、
誰もが持っている力で、健康と美しさを
手に入れることができます。
それが「気功」なのです。
「気功」はとてもシンプルなもの。「気」を上手に使って、
あなたの生活を充実したものにしていきましょう。
【主な内容】

Q&A

Q 「気」、そして「気功」とは何ですか?

Q 気功は難しいものですか?

気功を始めましょう

場所    服装    時間
基本1   「気」を取り入れる
基本2   「気」を体に収める

コラム:「よい気」と「悪い気」とはどんなもの?

いつまでもしく若々しくいるための気功術

みずみずしい肌とすっきり体型を保つには?
体型を整える
各部位を整える
顔・腕・ウエスト・お尻・ふくらはぎ
「9」は縁起のいい数字
代謝をアップする基本形1
「周天」をまわして、生命力を高めます
代謝をアップする基本形2
腎臓に「気」を入れます
肩こりを治す
肌を美しくする基本型
肺と脾臓のバランスを調整します
顔全体

足をすらりと

手の甲

コラム:温泉は上の位置につかって

いつでも元気健康でいるための気功術

「よい気」を流して疲れをためないことが大事
疲れがたまったと感じたら

コラム:朱(赤)・白・黒で健康に

ぐっすり眠るために

食欲不振に

頭痛に効く

便秘に効く

冷え症を治す

コラム:足湯は美容に効果抜群!

いつもすっきり おだやかでいられる気功術

心臓を落ち着かせ平安な気持ちを取り戻して
基本型
頭のストレスに

イライラを抑える

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